Ao curvar as costas ou dormir de lado com o ombro à frente, as articulações entre costelas e coluna podem bloquear, causando dor e rigidez.
Evitar essa postura e manter as pernas dobradas ao dormir ajuda.A dor no pescoço pode ocorrer devido à postura ao usar dispositivos eletrônicos.Manter o queixo para trás e elevar telas ajuda a prevenir.
Demonstramos cinco exercícios eficazes, cada um durando cerca de um minuto, incluindo o rolo de toalha para mobilizar articulações, movimentos de flexão lateral, gato-vaca torácico e tintuk plus.Consultar um profissional de saúde é essencial antes de iniciar qualquer plano de exercícios.
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