Ao curvar as costas ou dormir de lado com o ombro à frente, as articulações entre costelas e coluna podem bloquear, causando dor e rigidez.
Evitar essa postura e manter as pernas dobradas ao dormir ajuda.A dor no pescoço pode ocorrer devido à postura ao usar dispositivos eletrônicos.Manter o queixo para trás e elevar telas ajuda a prevenir.
Demonstramos cinco exercícios eficazes, cada um durando cerca de um minuto, incluindo o rolo de toalha para mobilizar articulações, movimentos de flexão lateral, gato-vaca torácico e tintuk plus.Consultar um profissional de saúde é essencial antes de iniciar qualquer plano de exercícios.
Assista ao vídeo do canal Como Vai Tua Saúde? :
À medida que o interesse pelo CBD continua a crescer em Portugal, encontrar uma fonte…
Garantir o bom funcionamento do ar condicionado é essencial para manter o conforto térmico em…
A Polícia Judiciária (PJ) lançou recentemente um alerta sobre uma nova forma de burla que…
Numa era em que a tecnologia permeia todos os aspectos da nossa vida, desde o…
Antes de identificarmos as melhores oportunidades de negócio em Portugal na atualidade, é crucial salientar…
O passaporte eletrónico português é um documento essencial para aqueles que desejam viajar internacionalmente. Se…